中医学用語解説シリーズ1：気・血・津液編

今回は「中医学用語解説シリーズ」の第一回として、気（き）、血（けつ）、津液（しんえき）について詳しく解説します。

はじめに：中医学の世界観と用語理解の重要性

中医学は、古代中国で発展した伝統医学であり、その根幹は約2200年前に編纂された『黄帝内経』に基づいています。この医学は単なる治療法ではなく、自然界と人体を一体として捉える独自の世界観に基づいて構築されています。

中医学では、自然現象を観察し、そのリズムや変化を人体に応用することで健康と病気を理解します。そのため、現象を「気・血・津液」「陰陽」「五行」などの概念で捉え、具体的な症状を説明することが特徴です。

これらの概念を理解することは、中医学を学ぶ上で必須です。具体的な症状や治療法を説明する前に、まずはこの世界観を把握し、気・血・津液がどのように体内でバランスを保ちながら健康を支えているかを理解しましょう。

1. 気・血・津液の関係

気・血・津液は人体を構成し、生命活動を支える三大要素です。これらは互いに補い合いながらバランスを保つことで健康が維持されます。

それぞれの関係性

気と血の関係：気は血を生み出し、血を巡らせます。血は気の運動を支えます。

気と津液の関係：気は津液の流れを助け、津液は気を潤します。

血と津液の関係：津液は血の一部であり、血を補助します。

また、これらはすべて精（せい）というエネルギー源から生まれます。さらに、体内の循環や分配を調整する重要な役割を担うのが三焦（さんしょう）です。三焦は上焦・中焦・下焦に分かれ、それぞれが呼吸・消化・排泄と生殖を統括しています。

2. 気の説明と具体例

気とは？

「気」は生命を支えるエネルギーそのものです。現代的に言えば「生命力」や「活動する力」に相当します。中医学では「気がなければ生命は存在しない」とされるほど重要な概念です。

気の生成と種類

気は、先天の気と後天の気から作られます。

先天の気：生まれながらに親から受け継いだエネルギー（主に腎に蓄えられる）。

後天の気：飲食物から得る栄養（水穀の精気）と呼吸から取り込む空気（清気）が合わさって生成されます。

また、気にはいくつかの種類があります。

元気（げんき）：生命活動の基本となるエネルギー。

宗気（そうき）：呼吸や血液循環を支える。

営気（えいき）：血とともに全身を栄養する。

衛気（えき）：体表を巡り、外部からの病邪を防御するバリアの役割。

気の作用

気の主な作用は次の5つです。

推動作用：体を動かし、成長や発育を助ける。

温煦作用：体を温める。

防御作用：病気を防ぐ。

固摂作用：血や汗などを体内に留める。

気化作用：体内の代謝を調節する。

具体例で理解する「気」

具体例1：朝起きて元気に活動できるのは気が充実しているからです。逆に疲れが取れずだるいと感じるのは**気虚（ききょ）**の状態です。

具体例2：プレゼンや試験の前にお腹が痛くなるのは気滞（きたい）。緊張によって気の流れが滞ることで生じます。

具体例3：花粉症やアレルギー体質で風邪を引きやすい方は、衛気が弱まっている可能性があります。防御作用を高めることが重要です。

弁証に基づく症状の補足

気虚：息切れ、倦怠感、脈は虚弱、舌質は淡、舌苔は薄白。

気滞：胸や脇腹の張り、ため息が多い、脈は弦脈。

3. 血の説明と具体例

血とは？

「血」は現代医学の「血液」に近い概念ですが、栄養を供給するだけでなく、精神を安定させる役割も担います。血が不足すると「貧血」のような症状だけでなく、不眠や情緒不安定といった精神的な不調も現れます。

血の生成と作用

血は、飲食物から得た栄養（精微）を**脾（消化器官）**が抽出し、**心（循環器）**によって生成され、全身に循環します。

滋養作用：体を栄養する。

潤いを与える作用：皮膚や粘膜を潤す。

精神の安定：精神活動を支え、心を落ち着かせます。

具体例で理解する「血」

具体例1：顔色が青白く、爪が割れやすい場合は**血虚（けっきょ）**が疑われます。

具体例2：肩こりが慢性的で、押すと痛む場所がある場合は**血瘀（けつお）**の可能性があります。

具体例3：情緒不安定でイライラしやすい方は、血が不足して心が栄養不足になっているかもしれません。

弁証に基づく症状の補足

血虚：顔色が蒼白、めまい、不眠、舌質は淡で苔なし。

血瘀：皮膚の色が暗い、しこりや刺すような痛み、舌は紫暗色、舌下静脈が怒張。

4. 津液の説明と具体例

津液とは？

「津液」は体を潤す体液で、血液以外のすべての体液が津液に含まれます。

津（じん）：さらさらした水分で、汗・涙・唾液など。

液（えき）：やや粘性があり、関節液や臓腑を潤します。

津液の生成と作用

津液は脾・胃で生成され、肺・腎で全身に運ばれ、体温調節や関節の滑らかさを保つ役割を担います。

具体例で理解する「津液」

具体例1：冬になると肌がひどく乾燥し、のどがカラカラに渇く場合は津液不足が考えられます。

具体例2：長時間の立ち仕事で足がむくむのは、津液が滞って**湿邪（しつじゃ）**が生じている状態です。

具体例3：便秘と肌荒れが同時に起こる方は、津液不足による乾燥体質が原因のことがあります。

弁証に基づく症状の補足

津液不足：乾燥した皮膚、口渇、便秘、舌質は赤く苔が少ない。

湿邪：むくみ、重だるさ、舌苔は白くて厚い。

5. まとめ

「気・血・津液」は中医学を支える基本的な概念ですが、これらを理解することで日常生活と密接に関わっていることがわかります。疲れやすい、顔色が悪い、むくみが取れない・・・そんな症状は「気・血・津液」のバランスの乱れかもしれません。

中医学の視点を取り入れて、自分の体を見つめ直し、健康な毎日を送りましょう。次回は「五臓六腑」（臓象）の解説をお届けします。