12月 16, 2017 田無北口鍼灸院 ランナー・ゴルファーのための調整 かかとの痛み, モートン病, 足底繊維腫, 足底腱膜炎 足の裏の痛み、踵の痛み（足底腱膜炎）・足の底のしこり・土踏まずのコブ（足底繊維腫）について （１）足底腱膜炎とは？ 弊所で施術を行っていますと 「足の裏の痛み」を相談されることが 数多くあります。 ・ 立ち仕事をしている ・ 現場仕事などで安全靴をはいている ・ ランナー。良く走る ・・・このような方が訴えることが 多いです。 ほとんどが足底腱膜炎と言って 足の裏の筋肉や腱に繰り返し 負担がかかってしまい 痛みが出ている状態です。 土踏まずやかかとに痛みが出てしまいます。 ＊負担のかかり方によっては つま先に痛みが出たり 足の甲に痛みが出る方もいます。 その場合は足底腱膜炎でなく 呼び名が変わることもありますが 基本的には 負担のかかりすぎや使い過ぎが原因です。 整形外科などですとシップや痛み止めを 処方されることが多いようですが なかなか改善せずに鍼灸などを希望する方も 多いです。 シップは血流を抑制する働きがあり 捻挫など急性期の炎症になら とても効果ありますが 慢性期の炎症ですと あまり効果が見られない場合も 多いようです。 鍼灸では周辺の血行をよくしたり 体重のかかり方やバランスを改善させることで 痛みを軽減させることが可能です。 体重がかかる部位なので 改善までに時間がかかる方もいますが 痛みへの効果は高いでしょう。 ＊状態にもよりますが5回程度の施術で 改善する方が多いです。 その後も負荷はかかるのでメンテナンスは必要です。 （２）足底繊維腫 足の裏の土踏まずの部分に左右両方 もしくは片方しこりができる方がいます。 足底繊維腫といって 原因不明の良性腫瘍であることが 多いです。 痛みが出る場合も出ない場合もありますが こちらも患部への負担を減らし 痛みを和らげる鍼灸などが有効です。 必要な場合はサポーターやテーピング を使用し ストレッチなども自分で行ってもらいます。 ＊痛みの状態によっては病院への診察を勧めます。 （３）セルフケアの方法（サポーターなど） 土踏まずやかかとの負担を和らげる サポーターも数多く販売しています。 クッションがついているものがいいでしょう。 またセルフトレーニングができるものも ありますが痛みが強くなった場合などは 医師等専門家に相談しましょう。 ＊弊所でも一部販売していますのでご相談ください。