ランナーの方からの鍼灸等、治療相談が多いです。（マラソン、ハーフマラソン等）
ここ最近、ランナーの方からの治療相談が多いです。
東京マラソンが開催されて以降
女性や様々な年代の
それに伴い痛みや不調を訴える方も増えている
ということでしょう。
インターネットで検索すると
ランナー専門の治療院などの情報も出てきます。
＊専門、と一口にいってもだれでも
専門家を名乗れるのでどこまで信ぴょう性があるのかは
謎ですが・・・・。
専門性を知りたい場合は
「選手やチームに帯同しているか？」など
まずは実績を聞いたほうが良いかと思われます。
ランナーの方が訴える痛みや不調は
どんなものが多いのでしょうか？
など、まとめていきたいと思います。
＜１＞ランナーの方の特徴
（１）体脂肪が少ない
ランニングは有酸素運動で脂肪を燃焼させるため
体脂肪が低くなります。
そのためランナーの方は体脂肪が少なく
やせ型の方が多いです。
（２）オーバーユース（使いすぎ）による痛みや不調が多い
病気やけがで痛みが出ているということではなく
（ランニング中の足首捻挫というケースもありますが）
むしろ使い過ぎによる痛みや不調が多いです。
ケガや病気でないために筋緊張のバランスや
生活習慣などを変えて改善させる必要があります。
（３）かかとや足首、膝など下半身の不調が多い
使い過ぎによる不調は腰から下半身に
集中する傾向があります。
＜２＞ランナーの方によく見られる症状
筋肉のバランスの不調や使い過ぎにより
膝に痛みが出ることがあります。
鵞足炎と言って内側に痛みが出ることも多いです。
・ 踵の痛み（足底腱膜炎）
負荷のかかり方により足底（かかと）に
痛みが出ることも多いです。
・ 腰痛
骨盤周辺や股関節のバランスの不調から
腰痛を訴える方も多いです。
・ 坐骨神経痛
お尻の筋肉（梨状筋）の緊張から由来する
神経痛のほか、ヘルニアなどが原因で起こる
神経痛もあるので注意が必要です。
＜３＞施術とその目的
ケガや病気でない痛み・不調というのは
加重のバランス・筋肉の緊張のバランスを変えたり
しながら調整していくことになります。
具体的には3回から5回以下のような施術を行い、
経過を観察していきます。
必要な場合は病院を紹介し
MRIなどの精密検査も勧めます。
（１）問診・カウンセリング
週にどのくらい走るのか？
次の大会はいつなのか？
いつまでにどの程度の回復を望むのか？
など、ご本人の希望も含め細かくお話を伺っていきます。
（２）状態把握・検査
どの状態で痛みや不調が出るのか？
筋肉の緊張やバランスはどうなっているのか？
朝と夜だとどちらが不快か？
など、お身体を実際に動かしながら状態を把握していきます。
（３）施術（鍼灸、ストレッチなど）
どの部分に施術を行えば効果的か見極め
はり灸などの施術を行っていきます。
体に生じている痛みや不調を取りのぞきたい
というだけでなく
定期的に体のメンテナンスを行い
レースや大会に向けて調整したいという方も多いです。
（1，2週間に一度の調整を行うことが多いです。）
お困りの方は一度ご相談ください。