産前産後のママさんに良く聞かれます。・・・骨盤ベルトの付け方について。
結論から言いますと
お腹を凹ませて息を吸い込みながら・
自分のイメージより少し下
につけることが大事です。
＊けっこう上・下に
つけすぎてしまっている方が多いです・・・。
詳しくは以下。
弊所でつけ方指導も無料で行います。
・・・
産前・産後のママさんをはじめ
弊所を訪れる方たちから
「骨盤ベルトの付け方を教えてほしい」
という質問を受けることが多いです。
（１）骨盤ベルトをする目的
まず骨盤ベルトの目的
ですが
骨盤周辺の筋肉・動きのサポート
と考えて頂けると良いかと思います。
似たようなもので
腰椎を固定するための
「コルセット」
などがありますがあれはまさに
固定が目的となります。
形は似ていますが目的は違います。
骨盤ベルトはサポート目的ですので
もしも着用して痛みが増すようだったり
効果がないようなら
無理にする必要はないです。
あくまでサポート、
と思っていただけるのが
良いかと思います。
（２）着け方について
実際に見てみないと何とも言えない部分
が大きいのですが
上すぎる位置や下すぎる位置に
着けてしまっている方が多いです。
大転子といって
腰のでっぱりの少し下の部分
を固定するといいです。
その周辺に重要な筋肉の付着部
がたくさんあります。
そこを締めるイメージで着けて下さい。
また産前以外、ならば
息を吸い込み胸を張りながら
お腹を少し凹ませた状態で
固定するのが良いでしょう。
お腹が持ち上がる感じにするのが良いです。
（３）どのベルトが良いのか？
どのベルトが良い?
という話もよく質問を受けますが
人それぞれであります。
トコちゃんベルト
などが有名ですが
それが一番良いということも無いです。
＊もちろん良くできた商品だとは思います。
産前に着けて痛くないように作られてます。
いまはたくさんの商品が売っているので
ご自分にあったものを探すといいでしょう。
また前述した通り
痛みが強くなったり効果がないのに
無理にするのはあまり意味がないので
やめておいたほうがいいでしょう。
弊所でつけ方も指導しますので
質問があれば何でもどうぞ。
以下、院の様子動画です。
院内は個室に分かれています。