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冷え性とは・・・

通常の人が苦痛と感じない程度の

温度環境下において

腰背部・手足末梢・両下肢・

半身・あるいは全身に異常な寒冷感を自覚し

この異常を一般的には

年余にわたって持ち続ける

病態をいう。

多くの場合この病識を有する

（漢方医学における「冷え症」

の認識とその治療より）

冷え性の自覚は（データより）・・・

（女性に対する疫学調査、

冷え性の病態の臨床的解析と対応より）

全体の52%

年代別には40歳前後までで30%未満

更年期以降は40%異常

55歳以上で50%以上

冬に冷え性を感じる頻度が94％

夜間の頻尿・肩コリ手足のだるさ・

冷えによる入眠困難など

随伴症状を有することが多い。

冷え性の成因は・・・

過緊張による自律神経失調、

ホルモンバランスの低下などによる。

・　末梢血管の収縮による血行障害

→　自律神経の失調・交感神経優位

・　エストロゲンの低下

→　末梢血管の収縮

冷え性の改善対策は・・・

末梢を温めること

（カイロなどで手足を温める）

も大切だが

本質的にはリラックスが重要。

交感神経優位状態の解消。

東洋医学的にはお腹（内臓）

の冷えもよくないとされるため

お腹を温めるのもよいとされる。

押して硬いところを温めるとよい。

＜冷え性の鍼灸施術＞

以上のことから1回の施術で

冷えが解消されるわけではないことがわかる。

まずは5回程度リラックス目的の施術と

局所的な血流を促進するための施術を

同時に行っていく。

足の三里・三陰交への鍼通電は有効。

骨盤内の循環を浴する施術も有効。

（鍼灸臨床最新科学、

メカニズムとエビデンスより）

冷え性のツボは・・・

上記のように

ツボは三陰交や足三里などが

良く使われますが

ほかにも症状を見ながら選穴していきます。

東洋医学では「瘀血(おけつ)」

という概念がありますが

簡単にいうと血液が滞ったり

している状態のことです。

これが冷えや内臓（とくに腸）の機能低下を

引き起こしているという考えがあるため

循環をよくする目的での施術も

行っていきます。

取れない疲れ、肩コリやのぼせ。
普段は平気なことにも

ついイライラしてしまう。

頭の中がまとまらず、
気分転換や睡眠をとっても

乗り切れない。

インターネットなどで調べると

「自律神経失調症」
や
「更年期障害」

の文字が出てくる。

アラサー、
アラフォーでも
他人事ではないのかも・・・

どうしたら良いかわからない
病気かも・・・と不安になる。

「自律神経失調症」

や

「更年期障害」
は珍しい疾患では
ありません。

しかし苦しい症状も
あるにもかかわらず、
周囲からの理解が得られず、
孤立してしまうこともあります。

一人で抱え込まず、
まずはこれらについて知りましょう。
その上で、
対策を知れば怖くない筈です。

（1）更年期とは・・・

まず更年期の定義として
日本産科婦人科学会では
閉経前後の５年間を
更年期としています。
(日本人の平均閉経年齢は約５０歳。
個人差が大きく早い人で４０歳台前半、
遅い人で５０歳台後半)

そして、
この期間に現れる
さまざまな症状の中で
他の病気に伴わないものを
更年期症状と呼び、
その中でも症状が重く
日常生活に支障を来すものを
更年期障害と呼びます。

したがって、
現れている種々の症状に
疾患名がつく場合は
更年期障害とは診断されません。

(例えば、動悸に対して
甲状腺疾患の診断が出た場合、
更年期障害とはなりません。)

（２）更年期障害と自律神経失調症

また、
「更年期障害なのか、
自律神経失調症なのかわからない」
という方も少なくありません。

更年期障害は
女性において自律神経失調症の
ひとつの症状だといえます。

ホルモンバランスと
自律神経バランスは
密接に関係があります。

性周期を作る源は
脳下垂体にあり、
自律神経を調整する視床下部と
近い場所にあります。

そのため、自律神経が乱れれば、
ホルモンバランスが乱れます。

よって、

更年期障害＝
自律神経失調症+ホルモン関連症状
ともいえるかもしれません。

また更年期は特に

ホルモン、自律神経共に

乱れやすい時期であるため、

更年期に
自律神経失調症が現れることで
更年期障害と

診断されることが多いようです。

（３）更年期障害の主な症状

・のぼせ
・動悸
・睡眠障害
・倦怠感
・汗
・脱毛
・不正出血
・高血圧
・口臭、口渇
・ゲップ、おなら
・耳鳴、めまい
・情緒不安定

また、まれに更年期症状に似た症状に

基礎疾患として別の病気がある場合があります。

膠原病、気分障害(鬱、躁鬱)、甲状腺疾患、

婦人科がんなども挙げられます。

単に更年期障害と思いこまず、

一度病院にかかることをお勧めします。

専門医の診断は大事です。

診断が出た場合はまず

しっかりとその病気を治すことが大切です。

病院に行くべきタイミングが

わからない方はご相談ください。

（４）更年期障害の原因は？

更年期障害の主な原因は

女性ホルモンのうち、

卵胞ホルモン（エストロゲン）の低下です。

このようなホルモンの変化による

ホルモンバランスの乱れが

自律神経に影響することで、
更年期症状は引き起こされます。

さらに加齢による体の変化と、

環境の変化やストレスなどが

影響しているとされます。

＊更年期障害は鍼灸が有効です。

そのことについてはまた後日まとめます。

耳鳴りがする、

ということで鍼灸院に相談に来る方は

多いです。

そのような場合

ほとんどの方はすでに耳鼻科や

心療内科などに行かれていて

検査をするも特に異常なし

といわれ困って相談に来るというパターンです。

＊いきなり鍼灸院に相談に来る方はあまりいません。

耳鳴りが発生する原因も様々で

耳の病気や脳や神経の病気など

様々な原因で耳鳴りが発生することもありますので

まずは耳鼻科で診察を受けたり

神経内科などで検査を受けたり

ということはとても大切です。

ところが検査の結果異常なし。

原因は不明、だけども

症状は強く残っているという方は

以外に多いです。

・　耳鳴りの原因がストレス？？

→　ならば鍼灸は効果絶大という話

先日毎日放送という

テレビ局が制作した番組で

こんな話がありました。

「耳鳴りの原因はストレス」

という話です。

簡単にまとめますと上記リンクでは

以下のような説明がなされてます。

＊詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。

（１）そもそも耳鳴りは誰でも起きてる

自覚がないだけで誰でも耳鳴りは起きていて

普段耳鳴りの自覚がない人も

無響室（完全に音がない部屋）の中に入ると

「キー」

という音を感じる。

（２）耳鳴りは脳が作りだしている！？

そもそも音が聞こえる仕組みは

空気の振動　→　有毛細胞　→　脳へ

という流れなのですが

有毛細胞は加齢とともに抜け落ち

失ったものは元に戻りません。

聞こえたりなくなった部分を脳が

自ら補おうと音を作り出します。

これが耳鳴りの正体です。

（３）耳鳴りの原因はストレス

脳の中にある「中枢自律神経線維網」

は交感神経の興奮で過敏状態になる。

つまりストレスによる自律神経の乱れが

耳鳴りを表面化させ悪化させる。

・・・

さすがにすべての耳鳴りの原因が

ストレスだけで発生している

ということはないでしょうが

検査の結果特に異常がない場合で

まだ耳鳴りが続いている場合など

鍼灸施術で症状が改善するのには

こういった理由もあるのだと思いました。

ストレスが原因の耳鳴りだとしたら

鍼灸治療は本当に効果があると思います。

耳鳴りと一口に行っても

様々なパターンがありますし

お困りの方はまずは弊所まで相談ください。

じっくりお話を伺い対応可能か

検討・ご説明させていただきます。

めまい（目眩）症状に悩み鍼灸院を訪れる方は多いです。すでに病院に行かれていて耳鼻科などで検査を受け診断名が出ている方も数多くいます。

めまい症状の中でも多い診断名が「良性発作性頭位めまい症」と呼ばれるものでめまいの原因の3割程度をしめるといわれています。タレントのカンニング竹山さんや女子サッカーの澤選手がこの病気だったようで聞いたことがある方も多いかもしれません。

自律神経失調症といわれるような症状もでますが自律神経の問題ではなく内耳の問題です。症状や原因などについてまとめていきます。

（１）良性発作性頭位めまい症とは？

内耳の前庭にある耳石がはがれ、三半規管に入り込んでしまう病気です。 急に上を向いたりした時に、急激に回転性の激しいめまいが起こります。吐き気などを伴うこともあります。

（２）良性発作性頭位めまい症の原因は？

内耳にある「耳石」剥がれ落ちて半規管という場所のリンパ液が刺激されめまいが起るといわれています。

（３）良性発作性頭位めまい症の症状は？

ベッドや布団から起きたりするときに30秒から1分程度の回転性めまいとしてみられます。難聴、耳鳴やしびれなどの神経症状は伴いません。また、美容院で頭をさげてシャンプーをしたりすると同様の症状がおきる場合があります。回転性めまいとは限らず、不安定感、浮動性めまい、立ちくらみとして発症することがあります。

（４）良性発作性頭位めまい症と鍼灸治療

病院では吐き気を止める薬や緊張や不安を取る薬など直接症状に対して働きかける薬が出されることが多いようです。鍼灸は何をするか？どんな効果があるのか？といいますとまず緊張を取ります。それから首から肩周辺の血流をよくします。これらは直接作用ではなく間接作用ですが血行が良くなり・緊張がほぐれることで結果的に症状が落ち着いたりでなくなることが多いです。

直接的な原因は上記のような「耳石が剥がれ落ち刺激されること」ですがそもそもこのように悪化する原因はストレスや睡眠不足・筋緊張などが大きく関与しています。

病院の薬であまり改善しない方や症状でお悩みの方は一度ご相談ください。個人差はありますが5~８回程度の施術で改善することも多いです。

順天堂大学の医師であり

著作も沢山発表している

小林博之先生の本を読みました。

この先生は自律神経が専門のようでして

この本でも休み方のコツや

日常生活で行える

上手な休息の取り方など

紹介されていました。

読みやすい内容ですので

興味ある方はこちらから

チェックしてみてください。

＜内容紹介＞

以下のようなことが印象に残りました。

・　休息とは動かないことではない。

受け身にならず主体的に悩むことが大切。

→　

私もこれに似た話はよくします。

「最初に休みの予定を入れる」

ことが回復への近道です。

・　休息の基本はストレス軽減

→　

いくらベッドに横たわっていても

嫌なことを思い出したりして

ストレスまみれになっていては

休んだことにならない。

・　身体の不調と

心のストレスは直結している

→

ストレスがかかると

コルチゾールというホルモンが分泌。

それが過剰になると脳細胞が破壊され

鬱や認知症にもなりやすくなる。

自律神経も乱れて

心拍数や血圧、血糖値など上がり

心疾患や脳疾患を誘発しやすくする。

・　休むとは自分の時間を作ること

→

主体的に時間を捻出することも必要。

自分の一週間を検証し

本当に時間がないのかどうかの確認を

時にはしてみよう。

＊弊所でも鍼灸施術など

自律神経のバランスを

整える目的の施術を行っています。

体調に不安がある方は

いつでもご相談ください。